なのは　さんの日記
　なのは　
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3日以上
岐阜県
34才  O型 
1月15日 22:39
ベンチプレス[日記]
いつの間にかに
７５キロ
上げれました(`･ω･´)



次は肩と背中の筋肉を中心的に鍛えるぞい(`ω´)
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1月15日 05:07
┐(´ー｀)┌[日記]
お休み
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1月13日 22:48
寒い[日記]
ガクブルだぜ
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1月13日 02:10
強風も[日記]
落ち着いて参りました。
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1月12日 11:53
昨日から[日記]
非常に寒いです。
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